Planning Cross Training chez LibertyAqua&Fitness

Les différences entre le cross fit et le cross training

Liberty Aqua Fitness, salle de sport ultracomplète dans le Sud des Bouches du Rhône, vous propose une petite séance de lecture autour d’une question qui revient souvent à la salle : quelles sont les différences entre le cross fit et le cross training?

Disciplines sportives très physiques, le cross fit et le cross training  sont habituellement utilisées par des sportifs de haut niveau. Depuis déjà quelques temps, le grand public adepte des salles de fitness, comme Liberty, s’intéresse à ces deux méthodes similaires mais néanmoins différentes.

Le cross fit quesaquo ?

Le cross training demande de pratiquer votre sport habituel et d’ajouter un entraînement autre. Il se veut ludique et non-répétitif.

Si vous travaillez la gymnastique de façon régulière, il faudra ajouter de l’haltérophilie par exemple pour solliciter d’autres muscles.

De nouvelles compétences physiques acquises développeront de nouvelles aptitudes comme la souplesse, l’agilité et l’endurance.

Gagner du muscle et brûler de la graisse sont à l’ordre du jour également. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

Et le cross fit alors ?

Le cross fit est lui, une discipline à part entière, supervisée par un coach.

Travail court mais intense, ce programme de conditionnement physique mixe endurance, vigueur, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, équilibre, coordination et précision. Un cocktail détonnant !

Un challenge pour soi-même et même un art de vivre avec ses propres codes. Pratiqué en groupe, le cross fit favorise l’émulation et le dépassement de soi.

Travail à très haute intensité et temps de récupération raccourcis, le crossfit prépare ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements (courir, ramer, grimper, sauter….)

 

Une différence notoire d’intensité est à noter : une performance moindre pour le cross training, un encadrement obligatoire pour le cross fit. Des exigences physiques sont requises et demandent d’appliquer des règles de sécurité.

Si vous êtes en bonne santé, optimisez votre bien-être en pratiquant un sport qui décuple vos capacités! Venez tenter l’aventure cross training à la salle de sport Liberty Aqua Fitness des Bouches du Rhône.

 

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A partir de 29.90€

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