Salle de sport aquatique vers MartiguesAquabike, AquaTrek sont chez Liberty Aqua Fitness
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Aquatiques

Aqua : activités sportives aquatiques uniques à Marignane

Liberty Aqua & Fitness vous offre un large choix d’activités sportives aquatique fun et innovant.

Notre espace piscine de 200 m2 avec un bassin de 80 m2 vous propose des cours Aqua que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Notamment l’Aquaelliptique , l’Aquatrekke, ou encore l’Aquastep…

Beaucoup ont choisi Liberty et ses sports aquatiques pour la qualité irréprochable de l’eau et de l’air de la piscine.

Mais vous apprécierez surtout les bienfaits de l’eau sur votre corps, tout en évitant tout complexe devant les autres participants,  puisque le bas de votre corps sera immergé dans l’eau.

Quelque soit l’activité que vous choisirez de faire chez Liberty, celle ci vous permettra de travailler votre coordination, d’affiner votre silhouette et d’améliorer votre condition physique et votre endurance.

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations par mail ou par téléphone et découvrez ci dessous l’ensemble des différents cours dans l’eau que nous organisons ainsi que le planning de ceux ci.

AquaDynamic

Le principe AquaDynamic

AQUADYNAMIC™ est un cours aquatique complet, sans accessoire. C’est essentiellement une gymnastique aquatique. AquaDynamic est une activité sportive aquatique très ludique et sans impact. Optez pour ce cours si vous souhaitez retrouver la forme rapidement et dans l’eau !

Pour quels bienfaits choisir AquaDynamic ?

Une pratique régulière d’une activité sportive aquatique telle qu’ AquaDynamic l’envisage, apporte de nombreux bienfaits et une meilleure forme physique générale.

L’objectif est ici d’améliorer votre endurance cardiovasculaire et musculaire.  En effet, les exercices au cours d’une séance chez Liberty à Marignane sont sans traumatisme articulaire et permettent de :

  • Tonifier et affiner votre silhouette
  • Diminuer fortement d’éventuels problèmes circulatoires des membres inférieurs en les drainant et massant au contacte de l’eau.

AquaBike

Le principe Aquabike

Les cours d’Aquabike sont des séances aquatiques pratiquées sur un vélo. Chaque séance est animée par un coach sportif. Celui ci vous propose différents rythmes de pédalage selon la cadence de la musique choisie. Vous allez ainsi avoir la sensation de vous promener sur du plat et soudain de gravir le Ventoux, le tout dans une ambiance survoltée !

Pourquoi faire du vélo dans l’eau ?

Faire du vélo dans l’eau est encore plus efficace que faire du vélo tout court. La pratique régulière de l’Aquabike permet une meilleure forme physique dès le premier mois. On entend par pratique régulière deux cours d’Aquabike par semaine.
Vous allez vraiment adorer pédaler dans l’eau! Faire du vélo dans l’eau contribue en :

  • Un renforcement musculaire de tout le corps et surtout de la partie inférieure du corps : abdominaux, fessiers et cuisses
  • Une diminution progressive de la cellulite et de l’aspect peau d’orange
  • Une réduction d’éventuels problèmes circulatoires par l’action drainante et massante de l’eau

AquaTrek

Le principe Aquatrek

Votre salle de sport Liberty vous propose des cours d’Aquatrekking. Le principe de ce sport est de faire du tapis dans l’eau. En station debout, vous pratiquerez la marche et la course sur un tapis placé dans une piscine. Les exercices sont réalisés sous l’impulsion d’un coach sportif et en musique.

Pourquoi marcher dans l’eau est efficace ?

L’Aquatrek régulier c’est à dire à raison de deux fois par semaine, permet un  travail complet du corps pour une meilleure condition physique générale. En particulier au niveau des jambes, des fessiers, et du dos, la marche aquatique est très efficace pour un remodelage visible ! La pratique de l’Aquatrekking permet de :

  • Renforcer les muscles de vos membres inférieurs et votre dos
  • Affiner votre silhouette, surtout au niveau des fessiers et des cuisses
  • Diminuer l’effet jambes lourdes par à des actions drainante et massante de l’eau

AquaElliptique

Le principe Aquaelliptique

Parmis les séances de sport en piscine proposées chez Liberty à Marignane, on retrouve aussi l’Aquaelliptique. Il s’agit d’un vélo elliptique mais placé dans l’eau ! Ainsi, en station debout et en musique, vous faites travailler l’ensemble de vos muscles sur un vélo elliptique placé dans une piscine, le tout guidé par un coach sportif. De toutes les disciplines aquatiques, le vélo elliptique dans l’eau est le plus simple car il est conçu pour guider les mouvements facilement.

Qu’est-ce que l’elliptique dans l’eau à de plus ?

La pratique régulière d’un vélo elliptique dans l’eau apporte une meilleure forme physique grâce à un travail complet réalisé sur le haut et sur le bas du corps simultanément. Pratiquer l’Aquaelliptique va permettre de vous :

  • Renforcer musculairement d’affiner votre silhouette, surtout au niveau des fessiers et des cuisses
  • Réduire d’éventuels problèmes circulatoires

Aqua Combat

Le principe de l’Aqua Combat

L’Aqua Combat est un cours aquatique basé sur le cardio-vasculaire et de renforcement musculaire. Il est inspiré des arts martiaux tel que le Karaté, la Boxe, la Boxe Thaï, le Taekwondo et le Taï Chi. C’est la formule Aqua pour se défouler, brûler un maximum de calories, tonifier tout le haut du corps et améliorer votre condition physique et votre coordination.

Bienfaits de l’Aqua Combat

Les mouvements proposés lors d’une séance d’Aqua Combat ne sont pas violents mais puissants. Cela exigera concentration, maîtrise de la respiration et effort musculaire assez intense. Il faudra tout donner pour maîtriser son geste et garder son équilibre dans l’eau.
Sans impact, on ne risque pas de se tordre le coude en réalisant de l’Aqua Combat! Au contraire, ce sport aquatique draine vos membres inférieurs, notamment sur vos douleurs articulaires et sur d’éventuels capitons.

Ainsi, on travaille bien le haut du corps, tout en se raffermissant.

Aqua Training

Le principe de l’Aqua Training

Avec un cours d’Aqua Training vous n’allez décidément pas voir passer le temps tant les ateliers seront différents et s’enchaineront rapidement. Profitez de module sur elliptique, de course et de musculation.

Pourquoi varier de modules aquatiques en salle de sport ?

Si vous êtes de nature à vite vous ennuyer en salle de sport, ou si vous n’êtes pas une grande fan d’un même effort sur une longue période : l’Aqua Training est fait pour vous. Au programme endurance cardio-vasculaire, tonification musculaire et travail de la souplesse. Vous noterez aussi les avantages suivant en Aqua Training :

  • Réduction de la masse graisseuse
  • Bien-être, santé mentale et physique : alliance idéale d’entraînement, de plaisir et de détente.
  • Pour tout public, tout âge ou tout niveau physique

Aqua Poolbar

Principe d’un cours Aqua Poolbar

L’Aqua Poolbar est un cours dynamique et fun chez Liberty, rythmé par des combinaisons d’exercices toniques et variés. Il est rythmé de différentes combinaisons d’exercices toniques, d’un enchainement de saut et de mouvements réalisés avec la barre comme support.

Quelle est le plus du cours Aqua Poolbar ?

Vous pensiez vraiment un jour faire la Pole Dance dans une piscine ? Outre le plaisir de l’eau, vous n’êtes pas nue et visible de tous, la moitié de votre corps est immergée.

D’autre part, l’Aqua Poolbar permet de travailler à haute intensité vos abdos, cuisses, et fessiers. Le Jumping Bar est unique, car il permet à la fois de pratiquer l’Aquabar et l’Aquastep.

Aqua Jumping

Séance de sport Aqua Jumping

L’Aqua jumping en piscine est une séance de sport, imaginée par Liberty à Marignane. C’est Le moyen de faire de l’exercice tout en s’amusant.

L’Aqua Jumping améliore votre équilibre, renforce vos muscles abdominaux, fessiers, jambiers, et améliore votre système cardio-vasculaire

Bébé nageur

Bébé nageurs et jardin aquatique

On vous le disait en introduction de ce site, tous les enfants ont aussi une place dans notre Concept de centre de sport santé Liberty.

Les activités Kid Fitness sont ouvertes aux bébés, à partir de 3 mois et jusqu’à 12 ans et dédiées au fitness, ici il s’agit d’activités aquatiques pour les plus jeunes.

Dès 3 mois, les bébés profitent d’une activité organisée en petit groupe, en présence d’un des deux parents, et avec un animateur. A la piscine bébé n’apprend pas à nager mais à jouer. Il est avant tout question qu’il retrouve du plaisir dans son premier environnement de vie et de s’épanouir en faisant tout seul et à son rythme mille et une expériences.

La (re)découverte de l’eau passe par 4 grands thèmes qui s’imbriquent les uns dans les autres :

  • Découvrir l’eau, soi-même et les autres
  • Flotter, se déplacer
  • Aller sous l’eau
  • Entrer dans l’eau

De nombreux accessoires comme des toboggans, cages à poules, tapis, planches, lui permettent d’explorer de nouvelles sensations, de s’amuser tout seul, et avec ses parents mais aussi avec les autres enfants.

Dans l’eau, l’enfant adopte un comportement moteur différent de celui utilisé au sol : il doit s’adapter à de nouveaux repères par de nouvelles postures et mouvements inédits. Bébé devra aussi adapter et apprendre à contrôler sa respiration.

Il est indéniable qu’une activité aquatique comme Bébé nageur et jardin aquatique favorisera le développement psychomoteur de bébé mais aussi la complicité entre parent et enfant.

Les bébés nageurs aussi ont droit à leur journée

S’inscrire à un cours aquatique chez Liberty

Pour poser une question, ou s’inscrire à un cours aquatique dans votre salle de sport Liberty Aqua & Fitness, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou grâce à ce formulaire de contact.

A partir de 29.90€

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Séance d'essai gratuiteTél : 04 42 05 25 59FacebookYou Tube